亞麻籽101

亚麻籽 – 让它补充你的能量

亚麻籽是一种植物性食品,近年来越来越受欢迎。这些小种子比花椒的种子小,但营养价值高。它们以富含-亚麻酸 (ALA) 而闻名,这是一种omega-3脂肪酸,对保护心脏有益。然而,亚麻籽的健康属性超出了Omega-3。亚麻籽是一种功能性食品,除了提供基本的营养外,还能对健康产生积极的影响。由于可溶性膳食纤维的存在,它具有降低胆固醇的能力。可溶性膳食纤维是一种吸收水分和胆固醇的纤维,并将胆固醇排出体外。每天吃2到5汤匙 (16到40克) 磨碎的亚麻籽有助于降低胆固醇水平,这是心脏病的一个危险因素。除了纤维外,亚麻籽还有蛋白质。这两种营养都能促进饱腹感。亚麻籽是一种你不想错过的食物,如果你想保持和促进规律和健康的体重。亚麻籽对健康的好处不胜枚举。亚麻籽是一种天然的抗氧化剂,因为它含有木聚糖,木聚糖是一种植物源物质,可以降低患乳腺癌、直肠癌和宫颈癌的风险。还需要更多的研究来证实其抗癌特性及其在女性健康中的作用。点击这里查看Alligga的营养成分™亚麻籽产品。